co jeszcze

Ma byc gdzies widzialem bo był plakat tylko na niego inny przyklejony i nee widzialem co i jak :/ Ale ma byc jeszcze sekcja K1, Vale Tudo, BJJ, Krav Maga, Kick jest to sie powoli rozkreca coś..

Ok mam rozumieć że waga jest za mała ? powiedz jeszcze jak mozesz w jakim klubie grasz ? jeśli chodzi o trening szybkościowy to moge później napisać co i jak ale powiedz ile czasu w tygodniu mozesz spędzać na treningi szybkości.

[...] Po nim widać,że siłowni nie odpuścił i chyba po tej porażce z Silvią zorientował się,że w MMA wiele nie ugra i z jego ciężkich treningów zostały tylko zapowiedzi. Tak jeszcze nawiązując do Pudziana,ciekawe czemu nie chce powiedzieć kto go trenuje ? No chyba,że ma zamiar biegać maratony,bo samą kondycją walki się nie wygra...Dali mu [...]

[...] dysponujesz? Najtaniej będzie kupić obciążenie bizmutowe, czyli zestaw hantli 2 x 15 - http://allegro.pl/komplet-hantle-treningowe-2x15kg-30kg-12talerzy-i1955315972.html Lub jeszcze taniej i zestaw 2 x 10 - http://allegro.pl/komplet-hantle-treningowe-2x10kg-20kg-bon-i1955315971.html Wtedy wolnego obciążenia z tym co masz miałbyś gdzieś ponad [...]

tak jak ci pisze, clom za wczesnie i tylko 20, czyli od tych 20 odejmij sobie jeszcze z 10 i tak naprawde na odblok poszlo ci tylko 10 cloma... odblokuj sie w pelni juz teraz, bez propa, co ci da 6 tyg. bomby w kwestii odbloku? nic

[...] aminokwasik o wlasciwościach anabolicznych? --- czyli jakis dodatek do diety, wspomagający budowę mieśni... (narazie jem sobie białeczko i tą glutamine ale czegos mi brak jeszcze ) A właśnie - BCAA to raczej też jako antykatabolik, hę ? A co sądzicie o tych wszystkich produktach z serii "amino anabol" [...]

[...] przesadzone - 2 serie maks albo po jednej w kazdym cwiczeniu albo 2 w jednym - ale lepiej po jednej serii w kazdym Moze zrob sobie jedna serie francuza na trica a dorzuc jeszcze prostowanie na wyciagu bo przy tym cwiczeniu mozna uzywac skutecznie wiekszych ciezarow bez obaw kontuzji! Tak ogolnie to cala reszta wydaje sie byc OK! Pozdr.

NIE ZNASZ REGULAMINU--> NIE PISZ , BO GO ŁAMIESZ W TYM MOMENCIE.NIKT CI NIE BĘDZIE UKŁADAŁ PLANU, TO JEST TWOJA SPRAWA. MY MOŻEMY NAPROWADZIĆ NA DOBRĄ DROGĘ. JESTEŚ ZBYT WYGODNY. CHCESZ WYMIENIAĆ SIĘ POGLĄDAMI?? DZIAŁ "PO SIŁOWNI, O SIŁOWNI" TAM PISZ O WSZYSTKIM, TUTAJ SIĘ PISZE W SPRAWIE TRENINGU A NIE WYMIANY POGLĄDÓW. UŁÓŻ PLAN, [...]

Dzięki, dzięki jakoś spróbuje, jeszcze o jakiś nagraniach dobrych myślałem.ok ok a co z tym białkiem bo jak gdzieś czytałem to że dobre w smaku a coś więcej chciał bym się dowiedzieć.

[...] a zamiast wiosla bedziesz tez robil podciaganie to nie rob dwoch roznych podciagan tylko pozostan przy jednym - zaatakujesz od razu plecy i bic. proponowalbym moze zmierzyc maksy jeszcze raz z dobra technika i wtedy zobaczysz co i jak z bicepsem. pompki w podporze tylem lepsze wg mnie niz francuskie i zolnierskie lepsze niz zza karku

[...] (w sumie staraj się spożywać ich do każdego posiłku) piers z kurczaka 150g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 20ml Kolacja - tutaj dałbym bardziej twaróg chudy, albo półtłusty i oliwę z oliwek 2 całe jajka W szkole pieczywo razowe + kurczak może być ale dodaj jeszcze gdzieś oliwę, albo jakieś orzechy. Bo tłuszczy możesz mieć mało na dobę.

no i jeszcze jedna sprawa - napisz co chcesz osiągnąć. chyba, że nie doczytałem...?

żeby nie było, że spam, to zaznaczam, że bardzo możliwe iż któryś z członków K44 miał kiedyś przepuklinę A co do pytania, cytat pochodzi z 1 płyty. Potem były jeszcze 2 pod szyldem K44, dalej przerobili się na Paktofonikę, Pokahontaz (wszystko w podobnych składach, a pisownia... wątpliwa ) no i Abradab w solowej twórczości.

przy takich dawkach ciśnienie skoczyło i to konkretnie pewnie, co do osłabienia to sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie, i organizm potrzebuje odpoczynku, nie dosyć, że wciąż w robocie, to jeszcze intensywne treningi na saa

Dziękuję za odpowiedzi w sprawie prawej ręki. Mam do was jeszcze jedno pytanie - czy możliwe jest uzyskanie jakiejkolwiek masy, głównie przy klatce (szerokość głównie) i barkach, gdy nie mam czasu i pieniędzy na jakąś super dietę 5 posiłków, zwłaszcza gdy interesuje mnie Street Workout? Jedyne, co mogę to po prostu jeść więcej i unikać tłuszczy [...]

[...] niechcesz zbytnio dużo przytyć bo masz zawody biegowe?? Jeśli chcesz utrzymać swoją wage,ćwiczyć na siłowni i biegać,musisz zrobić dodatni bilans kaloryczny.Do diety musisz jeszcze dołożyć z 400-500kcal aby nadrobić to co spalisz podczas gdy będziesz biegał(bo domyślam sie że przygotowujesz sie do tych zawodów) jeśli jednak źle zrozumiałem twoje [...]

po co kupować BMW jak jeszcze nie potrafisz jeździć. :)

Ziomki - moze nie jest to niepokojace, ale sprawdzcie jeszcze to. Rozstepy sa czerwone albo wyblakle nie? to czemunu mnie zmeinia sie ten kolor co jakies 3 mm i tak przez caly rostep, raz czerwony raz bialy.

Trzeba bedzie sie popytac jakiegos specjaliste... ja sam nie wiem jeszcze co o tym sadzic. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

[...] wiecej nic potrzebuje zeby miesnie mialy z czego pociagnac?? a jesli chodzi o silownie to czy musze zrezygnowac calkowicie jesli chce do porzadku poswiecic sie SW?? aha i jeszcze jedno ostatnie pytanko czy jesli juz zrezygbuje z silowni to w dni nietrningowe np. boksu moge sobie skoczyc do piwnicy i porobic troche poreczy czy drazka. albo [...]